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Introdução: Na prática clínica, o alongamento global tem-se mostrado eficiente na correção postural e no ganho de flexibilidade, porém os poucos artigos dedicados a esta área ainda são controversos no que diz respeito ao efeito da força nas auto posturas utilizadas pelo método SGA. Objetivo: Verificar os efeitos imediatos da postura “rã no ar”, na força e na flexibilidade em indivíduos com encurtamento da cadeia posterior. Métodos: Foram aleatoriamente distribuídos 30 indivíduos, em três grupos: no grupo experimental (GE), foi aplicada a postura “rã no ar” segundo o método SGA, durante 15min, no grupo placebo (GP) apenas foi realizada a primeira fase da postura mantida sem progressões durante o mesmo intervalo de tempo, e no grupo controlo (GC) não foi aplicada nenhuma intervenção. Em todos os participantes avaliou-se a flexibilidade da cadeia posterior através do teste de 3º dedo ao solo e do teste de extensão ativa do joelho e a força através do Biodex System 4PRO®, em dois momentos, antes e após intervenção. Foi utilizado a ANOVA e o teste t para amostras emparelhadas, ambos com um nível de significância de 0,05. Resultados: Verificou-se que a flexibilidade é significativamente maior no GE que no GP (p=0,002; p=0,016) e no GC (p=0,001; p=0,005). No que diz respeito à força, não foram encontradas diferenças significativas entre grupos nem entre momentos. Conclusão: Com a aplicação desta postura de SGA parece ter havido um aumento da flexibilidade da cadeia posterior
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Reeducação postural global Cadeias musculares Alongamento