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Abstract(s)
Os programas de prevenção e reabilitação do ombro incluem frequentemente o exercício push-up plus, no entanto, verifica-se uma ausência de informação sobre o impacto das diferentes alavancas dos membros superiores e posições escapulares no recrutamento dos músculos estabilizadores da escápula. Verificar a eficácia da alavanca (curta e longa) nos diferentes posicionamentos do membro superior (plano sagital e plano da escápula) na protração e retração da escápula, durante o exercício de push-up plus, na atividade muscular dos estabilizadores da escápula de forma a perceber qual é a posição e alavanca mais adequada para a maximização de sinergia muscular em indivíduos saudáveis.
Estudo observacional analítico transversal com uma amostra de 29 indivíduos voluntários saudáveis. No exercício de push-up plus na parede, os participantes realizaram contração isotérmica na fase de protração de retração da escápula, no plano sagital e no plano da escápula em alavanca longa e curta. Foi analisada a atividade dos músculos serrátil anterior (SA), trapézio inferior (TI) e trapézio superior (TS), através da eletromiografia de superfície. Na comparação entre alavancas e planos verificaram-se diferenças significativas ao nível do SA e do TS no plano da escápula em alavanca curta na realização do exercício de push-up plus. Numa análise entre posições escapulares observou-se um aumento significativo da atividade do SA durante a prostração, já no TI observou-se um aumento na retração em ambas as alavancas. No exercício de push-up plus na parede, o plano de movimento e a alavanca parece influenciar a atividade muscular dos estabilizadores escapulares. A prostração parece recrutar maior atividade do SA, enquanto a retração parece recrutar maior atividade do TI. O TS em alavanca curta atingiu uma atividade significativamente inferior no plano da escápula. Assim, os dados encontrados sugerem que a seleção da posição da escápula em alavanca curta durante a execução do push-up plus deve ser tida em consideração para promover a ativação muscular específica adequada às necessidades de cada pessoa.
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Keywords
Push-up-plus Planos de movimento Alavancas Estabilizadores da escápula