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- Influência do consumo adicional de sal na qualidade do sonoPublication . Gomes, Maria Luísa; Freitas, Mónica; Jacinto, TiagoO sono é um estado neurológico complexo controlado pelo relógio circadiano, homeostase sono-vigília e comportamento voluntário, cuja função principal é proporcionar descanso e restaurar os níveis de energia do corpo. Evidências mostram que o sono influencia as escolhas alimentares, contudo pouco se sabe sobre o impacto da dieta e dos nutrientes no sono. Relativamente ao sal, este encontra-se associado à maior dificuldade na manutenção do sono e a sua maior ingestão está relacionada com os sintomas associados à má qualidade do sono. Avaliar se o consumo adicional de sal ao jantar tem influência na qualidade do sono. Os participantes realizaram um estudo experimental longitudinal dividido em duas fases: de controlo em que consumiram a quantidade de sal habitual e de intervenção em que consumiram ao jantar uma quantidade de sal adicional, correspondente a 0,05g/kg do peso corporal. No último dia de cada fase, foi aplicado o índice de qualidade do sono de Pittsburgh na versão portuguesa (PSQI-PT) para avaliação da qualidade do sono. Foi constatada uma diferença estatisticamente significativa na pontuação total do PSQI-PT (p=0.039) entre as duas fases, contudo não foram obtidas diferenças estatisticamente significativas nas variáveis correspondentes às suas questões individuais. Verificou-se uma diminuição na qualidade do sono na amostra deste estudo após a ingestão da quantidade adicional de sal, contudo não é possível deduzir estes dados para a população no geral, uma vez que a dimensão da amostra é pequena e tem limitações, vieses e fatores externos associados.
- How does sleep deprivation, due to night work, affects health care professionals’ quality of lifePublication . Jesus, André; Freitas, Mónica; Gonçalves, FranciscaSleep deprivation in health care professionals, as a result of night shifts, is a very popular subject nowadays due to resulting consequences on their quality of life, both on a personal and social level. Lack of organization of night shifts working schedules with no consideration for personal needs represent a physical and mental risk for healthcare professionals and for patients who benefit from the health care service (Niu, S., et al., 2011).
- Influência da utilização noturna de dispositivos eletrónicos no sono de crianças em idade pré-escolarPublication . Oliveira, Anabela Pereira; Tavares, Diana; Freitas, Mónica; Jacinto, TiagoO sono e a sua progressão têm grande importância no crescimento infantil, podendo isto ser afetado por vários fatores. Os dispositivos eletrónicos, principalmente quando utilizados no período noturno, alteram o sono das crianças por emitirem luz azul de baixo comprimento de onda que suprime a secreção da melatonina, atrasando a hora de adormecer, interferindo em todo o sono e conduzindo a distúrbios do sono. Caracterização do comportamento das crianças em idade pré-escolar (3-6 anos) relativamente à utilização dos dispositivos eletrónicos, comparando o efeito da utilização reduzida e prolongada e observando as suas repercussões no sono. Numa amostra de 192 indivíduos, foram analisadas associações entre as respostas dos pais de crianças de três instituições de ensino pré-escolar relativamente às perguntas do Questionário de Hábitos de Sono das Crianças (CSHQ) e do Zero to Eight: Children’s Media Use in America 2013. O score do CSHQ≥48 (característico de perturbações do sono) mostrou associação estatística significativa com o facto de as crianças possuírem o seu próprio telemóvel (smartphone) e consola portátil, de verem programas televisivos para adultos e utilizarem jogos ou programas educativos no computador. No período noturno, a utilização de smartphones, a visualização de vídeos e o tempo prolongado de utilização dos dispositivos também mostraram associação estatística significativa com o score≥48. O estudo demonstrou que a utilização noturna dos dispositivos eletrónicos alterou o sono das crianças desta amostra. O tempo prolongado de utilização mostrou ser o fator mais significativo no aparecimento de perturbações do sono.