Percorrer por autor "Coimbra, Jordana Maryeli Silva"
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- Adaptações do músculo esquelético ao treino de baixa intensidade com restrição do fluxo sanguíneo: uma revisão sistemáticaPublication . Coimbra, Jordana Maryeli Silva; Torres, Rui Manuel Tomé; Carvalho, Paulo José Medeiros de; Figueiredo, Isacc Newton de AbreuO treino com restrição do fluxo sanguíneo (BFRT) tem demonstrado eficácia na promoção de adaptações musculares com cargas reduzidas, configurando-se como alternativa ao treino tradicional de alta intensidade, sobretudo em indivíduos com limitações funcionais ou na reabilitação. No entanto, os efeitos sistémicos permanecem menos esclarecidos. O objetivo desta revisão sistemática foi analisar os efeitos locais e sistémicos do BFRT de baixa intensidade sobre o músculo-esquelético em adultos. A pesquisa foi realizada entre maio e junho de 2025 nas bases PubMed, ScienceDirect, MEDLINE, PEDro e Web of Science, incluindo artigos publicados entre janeiro de 2021 e junho de 2025. Foram selecionados 12 ensaios clínicos randomizados, envolvendo adultos saudáveis, atletas e pacientes em reabilitação. Em 10 estudos, o BFRT promoveu ganhos significativos de força, hipertrofia e resistência muscular, comparáveis ou superiores ao treino convencional. Cinco estudos analisaram desfechos sistémicos, reportando ativações neuromusculares, alterações hormonais e respostas moleculares, ainda que com evidência heterogénea. Concluiu-se que o BFRT é uma estratégia promissora para induzir adaptações músculo-esqueléticas, especialmente quando o treino com cargas elevadas está contraindicado. Contudo, a heterogeneidade dos protocolos e a escassez de estudos longitudinais limitam generalização dos resultados, reforçando a necessidade de investigações metodologicamente mais robustas.