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- Literacia em Saúde - Conhecimento sobre diástase dos músculos retos abdominais e a sua relação com as disfunções do pavimento pélvicoPublication . Pereira, Sílvia Catarina; Costa, Maria José; Mesquita, Cristina; Lopes, Sofia; Vieira, Ana Isabel; Santos, Paula ClaraA Literacia em Saúde (LS) é definida como um conceito relacionado com o conhecimento em saúde. O facto de a mulher ter mais literacia pode levar à adoção de comportamentos mais saudáveis, bem como à identificação de fatores de risco, sinais e sintomas que poderão levar à procura de solução numa fase mais precoce. Ao longo do ciclo de vida da mulher ocorrem eventos como a gravidez, parto e menopausa que representam profundas mudanças físicas, nomeadamente na integridade da parede abdominal, podendo levar ao aparecimento de diástase dos músculos retos abdominais (DRA), e consequentemente afetar o desempenho da musculatura do pavimento pélvico, podendo levar ao desenvolvimento de disfunções do pavimento pélvico (DPP). Sabemos então que existem relações anatómicas, mas será que existem também relações entre os níveis de LS sobre DRA e a presença de DPP?
- Parâmetros do exercício na lombalgia gestacional: revisão sistemáticaPublication . Santos, P; Jerónimo, Ana Catarina da Silva; Alves, Odete; Mesquita, Cristina; Lopes, Sofia; Ferreira, MargaridaDurante a gravidez, a mulher experiencia mudanças fisiológicas e biomecânicas, podendo resultar em lombalgia e diminuição da atividade física e capacidade funcional. Identificar os parâmetros do exercício na redução da lombalgia e da incapacidade funcional da gestante, sem complicações obstétricas. Pesquisa de estudos publicados entre janeiro de 2013 e 26 de junho de 2018 nas bases de dados e motores de busca PubMed, Science Direct, Google Scholar, CINAHL Complete, MEDLINE Complete, Web of Science, SciELO, Cochrane Library e PEDro para identificar os artigos randomizados controlados que incluíssem os termos: physical exercise AND low back pain AND functional disability AND healthy pregnant AND randomized controlled trial. A análise e seleção dos artigos foi realizada por dois investigadores independentes, obtendo-se um consenso recorrendo a um terceiro investigador cego. Foram identificados 26.012 artigos, tendo sido incluídos cinco artigos que tinham como outcome principal a dor lombar; destes, apenas três apresentaram a análise do outcome secundário de incapacidade funcional. A pontuação média do total de artigos analisados foi de 6,2 em 10 pontos, na escala PEDro. Nestes estudos participaram 817 gestantes, entre os 20 e os 40 anos e com idade gestacional entre a 12ª e a 35ª semanas. O treino aeróbio, o fortalecimento muscular e o relaxamento foram os tipos de exercício mais comuns. Os parâmetros do exercício variaram, entre estudos, na periodicidade (1 a 4 vezes/semana), duração da sessão (30 a 60 minutos/sessão), tempo de intervenção (4 a 12 semanas), com/sem supervisão e em grupo/individual. Após intervenção com exercício físico, a intensidade da dor lombar reduziu em 4/5 estudos e a incapacidade funcional reduziu em 2/3 estudos. Conclusões – A escassez de estudos não permitiu identificar os parâmetros do exercício na redução da lombalgia nem na incapacidade funcional da gestante. Contudo, parece que o exercício físico permite reduzir a lombalgia durante a gestação.
- Literacia em saúde - Diástase dos músculos retos abdominais e relação com a prática de atividade física - Estudo observacional analíticoPublication . Pereira, Sílvia Catarina; Costa, Maria José; Mesquita, Cristina; Lopes, Sofia; Vieira, Ana Isabel; Santos, Paula ClaraA Literacia em Saúde é hoje em dia um conceito de crescente interesse, pois promove a autonomia e o empoderamento das pessoas no controlo da sua saúde, além de melhorar significativamente o acesso à informação em saúde e o seu uso efetivo. Está dividida em três domínios, nomeadamente, a Literacia Funcional, que consiste no conhecimento fisiopatológico, conhecimento de conceitos de saúde e sistemas de saúde; Literacia Interativa que visa a procura, extração e interpretação de informações em saúde; e a Literacia Critica que consiste na adaptação ou adoção de comportamentos em saúde, em função de uma melhor qualidade de vida através de uma avaliação e espírito critico das informações existentes. Tem sido demonstrada a existência de uma relação positiva entre a Literacia em Saúde e a prática de Atividade Física que atualmente assumem um lugar central em questões de saúde pública e inúmeros benefícios, nomeadamente para a prevenção e resolução de várias disfunções musculosqueléticas, como a Diástase Abdominal. A Diástase Abdominal consiste na separação do musculo reto abdominal em qualquer ponto ao longo da linha alba, como resultado do alargamento da mesma. É uma condição muito prevalente na população feminina uma vez que a mulher viverá, eventualmente, ao longo do seu ciclo de vida o processo biológico da gravidez, principal fator de risco. A longo prazo, a diástase dos retos abdominais pode levar ao aparecimento de sintomas como instabilidade e/ou dor lombo-pélvica, desconforto abdominal, sintomas urogineculogicos, prolapsos e/ou hérnias abdominais, baixa perceção de imagem corporal e consequentemente, menor qualidade de vida. A prática de atividade física, tem demostrado ter um impacto positivo na diminuição da distância interretos, além de assumir um lugar central na prevenção de várias comorbilidades, promoção da saúde e qualidade de vida.