Rodrigues, ElisaMelo, Carina Sofia Teixeira2021-02-242021-02-242021-01http://hdl.handle.net/10400.22/17106O estímulo ideal de treino é aquele que maximiza o potencial do desempenho. Contudo, treinos com elevadas cargas levam a um maior risco de lesão de tecidos moles. A busca da relação ideal entre carga, fadiga e performance não é tarefa fácil, pois trata-se de um processo individual influenciado por múltiplos fatores. Determinar se elevadas cargas de treino serão mais eficazes na redução do risco de lesão em atletas. Foram pesquisadas revisões sistemáticas em 4 bases de dados eletrónicas. Procedeu-se à aplicação de filtros, eliminação de artigos duplicados e, posteriormente, seleção por título, resumo e texto integral. Foram incluídas 5 revisões sistemáticas, cobrindo 14 desportos. 3 integraram métodos de avaliação de carga externa, interna e relações entre ambas, enquanto apenas 2 integraram métodos de avaliação externa. Todos os estudos encontraram uma relação entrecarga elevada e aumento do risco de lesão. A heterogeneidade de metodologias e desportos limita a formação de conclusões rigorosas. Todos os estudos mostraram que elevadas cargas de treino estão altamente associadas a um aumento de risco na lesão, contudo, dependendo da preparação física do atleta as mesmas cargas elevadas podem proteger o atleta contra lesões e melhorara a sua performance. Também se concluiu que baixa preparação física, ou undertraining, aumenta o risco de lesão.porRisco de lesãoPerformanceCarga de treinoRatio de carga aguda: crónicamaster thesis202638278